库里如何摆脱伤病? 他比你想象中的强

　　北京时间6月7日，三年前，斯蒂芬-库里还饱受脚踝伤病的困扰，但如今库里已经成为常规赛MVP，本赛季出战了80场，那么库里是如何摆脱脚踝伤病的？

　　在2011-12赛季，库里因脚踝伤病只打了26场比赛，最终与勇士续签了一份4年4400万的合同，现在看来勇士赚翻了，常规赛MVP的年薪甚至排不进联盟前50。本赛季，库里打了80场比赛，一场是轮休，一场是脚踝酸痛。放在三年前，这简直不敢想象。

　　那么，库里是完成蜕变的？

　　臀部力量增强了，这是勇士队竞技能力主管柯克-莱尔斯给出的答案。莱尔斯是伤病预防和身体潜能激发方面专家，他擅长利用SportVU等追踪分析系统。

　　两年前，莱尔斯加盟了勇士队训练组。当时，他要求库里做了一些瑜伽常用动作。他要求库里单腿站立，身体慢慢向前倾，另一条腿悬空后尽量向后伸，同时两臂打开，完成动作像飞机波音747的造型。“一开始，他做不好，现在已经不一样了。”

　　莱尔斯通过训练，增加了库里臀部的力量。他希望通过增加库里臀部和臀大肌的力量，而不是脚踝的力量，来解决库里的脚踝问题。

　　“我认为库里非常喜欢在比赛中利用脚踝在解决所有事情，但现在他经常使用臀部。”

　　莱尔斯说库里是他在NBA中遇到过令他印象最深的球员，特别是在身体控制力方面，库里表现出色。

　　“他控制身体的能力非常特别，与我此前见过的任何人都不同，”莱尔斯说道。“他的速度非常快，但整个过程中，他能够完全掌控自己的身体。无论是做快速移动，加速或者减速，他都能完全掌控。”

　　要掌握上述技巧，库里需要增加核心力量，这样他就能够随心所欲的移动。千万不要被他瘦长的身体和娃娃脸所欺骗。

　　“他可能比人们想象中强壮10倍，”莱尔斯说道。

　　举个例子：库里硬拉的重量达到了400磅(约181.4公斤)。

　　库里最喜欢的是trapbar硬拉，在这一项上，全队只有中锋艾泽利比他强，但艾泽利差不多7英尺270磅。trapbar硬拉主要锻炼的就是臀大肌。

trapbar

　　勇士队和库里并不认为他们能100%避免脚踝伤病，无论核心力量多好，完全避免伤病都是不可能的。不过，他们貌似找到了让库里尽量保持健康的办法，库里越不依赖脚踝，他受伤的可能性就越小。

　　(Thunderkeg)