你知道“BEEF”代表什么意思吗？

　　2014年3月15日，北京—今日NBA姚明学校进行第四周课程。本周课程，教练团队主要带领学员们针对投篮动作进行强化训练，并巩固以往所学的内容。

　　热身训练过后，主教练Billy直奔本周主要内容——投篮。“大家都知道NBA有很多出色的投手，比如雷阿伦、纳什[微博]、科比、库里[微博]、哈登，他们都非常善于投篮。之所以他们的投篮能这么出色是因为他们后天的努力训练。当然前提是你要掌握投篮这项技术的动作要领。再练习之前我先教大家一个单词‘BEEF’,大家知道这个单词的意思吗？" 一名小学员争抢回答道，“我知道，是牛肉的意思，但是牛肉和投篮有什么关系呢？”

　　Billy解释说：“‘BEEF’这个单词的每个字母各代表一个单词，balance、eyes、elbow、follow-through,即投篮时要注意平衡、眼睛、手肘和出手后的跟随动作，这几点对于投篮非常重要。NBA球员每天都会进行‘BEEF’练习来强化投篮技术。”

　　随后，大家在教练的带领下进行分组练习，学员们都非常投入，成果也不错。在课程的尾声阶段，Billy组织大家进行投篮游戏，这样不但巩固了课程所学的内容，更让课堂充满了欢乐。

　　随后，大家在教练的带领下进行分组练习，学员们都非常投入，成果也不错。在课程的尾声阶段，Billy组织大家进行投篮游戏，这样不但巩固了课程所学的内容，更让课堂充满了欢乐。