本周训练对科比至关重要 过来人指出飞侠恢复关键

　　北京时间11月19日(洛杉矶时间11月18日)，湖人[微博]本周要到星期五才有比赛，今天全队休息调整1天，周二到周四的常规训练，对于科比[微博]来说至关重要。他有一个很好的机会，观察连续训练后自己的身体状态。

　　湖人内部消息源确认，科比的身体已经完全康复(medicine clean)，昨天赛后乔丹-希尔[微博]也透露，“上周六的训练科比非常拼命(pushing hard)，我都没想到他已经可以这么练，虽然还没到比赛状态，但我想会很快了。”

　　简而言之，科比现在理论上已经可以在训练中做任何事情，甚至是5vs5的对抗赛。德安东尼一直在给科比复出的事情降温，是因为他不希望舆论和球迷的期望再增加科比的压力。

　　昌西-比卢普斯的恢复进程对于科比来说很有参考意义，比卢普斯2012年2月7日同样是左脚跟腱撕裂，11月29日正式复出，用了将近10个月的时间。谈到恢复正常训练后最大的困难，昌西直言是找回过去的自己。

　　“正常训练之前，你先从1vs1、2vs2和3vs3开始，这是一个循序渐进的过程，”比卢普斯说道，“然后等你恢复训练就不会太困难了，就是身体得重新适应高强度训练的损耗，不过只要你循序渐进，就没什么。”

　　“还有就是爆发力的恢复，当我需要用到左脚发力时，有时候会有些力不从心，”比卢普斯接着说道，“事实上受伤之后我的爆发力一直没有完全恢复，甚至可能永远都恢复不了了，所以说最大的挑战是，你能不能恢复足够的力量，去做那些你想做的动作。”

　　所以湖人和科比现在最需要的，还是耐心。科比夏天接受采访时曾明确表态，“我的目标是11月复出，最迟12月。”没有人比他自己更希望早些重返赛场，也没有人比科比更了解他的身体。

　　“24号做出任何事情我都不会惊讶。”比卢普斯谈到科比何时能复出言简意赅，但我们更期望的惊讶是，科比复出后还是那个无所不能的科比，而不是欲速则不达的复出。

　　(新浪体育 黄硕 发自洛杉矶)